コントレックスは健康や美肌、ダイエットに効果があるといわれている人気のミネラルウォーターです。
ダイエットに関心があって、「コントレックス」という名前だけは聞いたことあっても、本当に効果があるのか分かりませんよね。
そこで当記事では、コントレックスのダイエットをはじめとする効果や口コミ、またおすすめの飲み方についてまとめました。
コントレックスとは？
コントレックスの原産地はフランスで、首都パリから東へ350km離れたヴォージュ県のコントレクセヴィルという土地で採れる湧き水（ミネラルウォーター）です。
ヨーロッパの水は硬度が高いといわれていますが、そのなかでもコントレックスの硬度はとくに高く、飲み慣れないと重く感じたり、苦みを感じることもあります。
ただ、コントレックスにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが多く含まれているので、美容や健康に良いといわれています。
コントレックスの硬度
ミネラルウォーターはWHO（世界保健機関）の基準によると、硬度が120㎎/L 以上を「硬水」、120㎎/L 以下を「軟水」と呼ばれています。硬度の高さは、水の中にどれだけカルシウムとマグネシウムが溶け込んでいるかを示すものです。
コントレックスの硬度 1,468 ㎎/L
コントレックスの硬度は1,468㎎/Lと、他のミネラルウォーターと比べてもきわめて高いのが特徴です。
有名なミネラルウォーターと比較してみると下記のようになります。
| 名称 | 硬度（㎎/L） |
| 南アルプスの天然水（サントリー） | 30 |
| アルカリイオンの水（キリン） | 55～64 |
| いろはす（コカ・コーラ） | 30～40 |
| クリスタルガイザー（大塚食品） | 38 |
| エビアン（伊藤園） | 304 |
| ボルヴィック（キリン） | 60 |
| コントレックス | 1,468 |
WHOの基準では、硬度180㎎/L 以上の水を「非常な硬水」としています。硬水の中でも有名なエビアンでさえ硬度304㎎/Lとなっているので、コントレックスの硬度がいかに高い数値か分かりますね。
コントレックスの成分
コントレックの高い硬度はカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれていると説明しましたが、実際にはどのくらいなのかをまとめてみました。
| 成分 | 100ml あたりに含まれる量 |
| カルシウム | 46.8㎎ |
| マグネシウム | 7.45㎎ |
| カリウム | 0.28㎎ |
| 脂質・炭水化物・食塩相当量 | 0 |
| カロリー | 0 ㎉ |
健康に良いと推奨されている1日に1.5リットルを飲んだとすると、牛乳ビン3本分のカルシウムと、アーモンド27粒分のマグネシウムが摂れることになります。
まいにち飲んでもカロリーを気にすることなく、美容と健康をサポートしてくれますね。
コントレックスのダイエット効果
コントレックスといえばダイエット目的で飲む人が多いですが、その理由は何なのか？コントレックスのダイエット効果について紹介します。
カロリーゼロで栄養補給
ダイエット中は食事制限などで栄養が不足しがちですが、コントレックスを飲むことにより身体に必要なカルシウムやマグネシウムが補給できます。
もちろん、ミネラルウォーターであるコントレックスはカロリーゼロなので、水だけのダイエットよりも健康的なダイエットが可能となります。
便秘の解消
ダイエット中に便秘に悩まされる女性は多いですよね。
コントレックスに含まれるマグネシウムは、便の水分量を増やして便をやわらかくするはたらきがあります。
じっさい、便秘薬の中には酸化マグネシウムや硫酸マグネシウムを含むものが多く、同じように便をやわらかくする効果を期待してのものです。
むくみの解消
むくみが原因で太ってしまったと感じることはありませんか？むくみの原因は運動不足であったり睡眠不足、また夏場にエアコンに当たり過ぎなどさまざまですが、むくみを解消してスッキリした身体になりたいですよね。
コントレックスに含まれるミネラル成分のサルフェートは、身体に溜まった老廃物の排出をうながしてくれるので、デトックス効果でむくみの解消に効果的です。
脂肪を分解するはたらき
コントレックスにはカルシウムの成分がたくさん含まれていますが、「カルシウムは脂肪を分解するはたらきがあるかもしれない」と、さいきんの研究でいわれています。
つまりカルシウムを摂ることで、ダイエット効果が期待できるかもしれません。
コントレックスの飲み方
まずは7日間飲んでみる
コントレックスでダイエットをしてみたいなと思ったら、とりあえず7日間飲んでみるのがおすすめです。
なぜ7日間なのかというと、コントレックスの味が苦手という方でも、7日間飲み続けると味に慣れてくる人が多いそうです。
もちろん、最初からおいしいと感じる人もいれば、いくら飲んでも苦手という人もいますが、まずは7日間を目安に飲んでみてくださいね。
また、味に慣れてくるだけでなく、1週間コントレックスを飲み続けると身体の変化に気づく場合があります。
お通じが良くなったり、肌の質が変わったり、むくみが解消したり。
コントレックスに含まれるミネラル成分によるデトックス効果を実感するのも、1週間くらいかかるといわれています。
柑橘系のフルーツを絞って入れてみる
コントレックスを7日間飲んでみて、なんとなく身体の変化に気づいたのだけど、どうしても味が苦手。でも美容と健康のために続けたい。
そんな方におすすめしたいのが「味変」です。レモンやオレンジ、グレープフルーツなど、柑橘系のフルーツを絞って入れるとジュースのように飲みやすくなります。
いろいろなフルーツを試してみて、自分なりの「これだ！」という味を見つけてみるのも楽しいかもしれませんね。
スムージーにする
柑橘系のフルーツも飽きてきたな・・・そんなときはスムージーにして飲むのもおすすめです。
コントレックスにバナナやリンゴ、キウイなどいれてミキサーにかければ、ビタミン豊富なスムージーのできあがり。
カロリー控えめで満腹感もあり、身体に必要なビタミンも摂れるダイエットに適した飲み方です。
酵素ドリンクに入れてダイエット効果アップ
柑橘系のフルーツを用意したり、スムージーを作るのがちょっと大変かもという人は、酵素ドリンクに入れて飲むのがおすすめです！
酵素ドリンクは果物や野菜など良質な栄養がたっぷり入っていてカロリーは低いので、置き換えダイエットやファスティングなど、ダイエットを目指す方に人気です。
酵素ドリンクを原液で飲むと濃いので、通常3倍から5倍に薄めて飲みます。
そこで、普通のミネラルウオーターで割って飲むのではなく、コントレックスで割って飲めば、コントレックスのダイエット効果と酵素ドリンクのダイエット効果が両方期待できちゃいます。
まだあまり知られていませんが、コントレックスと酵素ドリンクの組み合わせは、かなり強いダイエット効果が期待できると思います。
おすすめの酵素ドリンクは？
市販されている酵素ドリンクはたくさんの種類がありますが、そのなかでもコントレックスとの相性が良い（味がおいしくなる）酵素ドリンクは「Kohakuダイエットドリンク」です。
Kohakuダイエットドリンクはアットコスメや楽天で口コミ評価の高い酵素ドリンクで、味のおいしさと効果の実感度が高いことで人気です。
ほんのりハチミツの甘さを感じるリンゴ味がコントレックスの苦みを消してくれるので、ゴクゴクと飲めちゃいます。
Kohakuダイエットドリンクは1杯約40キロカロリーと他の酵素ドリンクよりもカロリーは低く（通常60～70㎉）、酵素は108種類と多いのが特徴です。
また、トクホで認められた「難消化性デキストリン」と「ポリデキストロース」というダイエット成分が入っています。
コントレックスを飲んでさらにダイエット効果を高めたいと思う方は、Kohakuダイエットドリンクも一緒に飲むと良いですよ。
コントレックスはコンビニで買えるの？
コントレックスはコンビニやスーパーでも取り扱っていますが、すべてのお店にあるわけではありません。
ごく限られた店舗での取り扱いとなるので、ネットでまとめて購入したほうが安くて便利です。
楽天やアマゾンでも販売していますが、ときおりキャンペーンをやっていて安く買えるのが「満天屋」さんです。満天屋さんは、健康食品を主に取り扱っているWebショップで、コントレックスのリピーターが多くおすすめです。
コントレックスの口コミ
まとめ
今回は、身体に必要なミネラルを補給しながらダイエット効果も期待できるミネラルウォーター「コントレックス」を紹介しました。
硬度が非常に高く、さいしょ味が苦手かなという方も多いかと思いますが、美容と健康のためにまずは7日間飲んでみてくださいね。
おすすめの飲み方も紹介しましたので、いろいろ試しながら楽しみながら飲むと良いですよ。
いまは価格もだいぶ安くなって普通のミネラルウォーターとそれほど変わりませんので、今年こそはダイエットしたいと思う方はぜひチャレンジしてみてくださいね。
