朝、お化粧をしようと鏡ですっぴんを見たときに、朝から顔色がどんよりしてるな…
と思う時はありませんか？
個人的に40代に入ってからそんな日が増えてきたように思います。
お肌自体がくすんでいると、いくらファンデを塗ってもいまいち決まりません。
くすみの原因はいろいろですが、一番多いのが血行不良によるくすみ。
血行を良くするためにマッサージをしたいところですが、どんなマッサージをすれば良いのでしょうか？
そこで、ナールスエイジングケアアカデミーの「40代の血行の悪いくすみ肌はメイク前のマッサージの動画レッスン」を参考にして、メイク前にすぐに血行が良くなるマッサージ方法についてお伝えいたします。
お顔のマッサージ方法をお伝えする前に、まずは、全身の血行を良くすることも考えたいですね。
でないと、お顔のマッサージをしても時間がたったらすぐにくすみ始めてしまいます。
入浴や温かい食べ物や飲み物、運動やストレッチなどで、血行をよくして、冷え予防や改善を意識した生活を送りましょう。
美肌効果もからだを温める効果も期待できる食べ物は次の通りです。
・ショウガ、ごぼう、ニンジンなどの野菜
・りんご、ぶどう、さくらんぼなどのフルーツ
・ひじき、黒豆、黒砂糖、紅茶などの黒っぽいもの
・赤身の肉、卵、紅鮭、海老、明太子、チーズなど
ちなみに、しょうがは加熱したときにでてきるジンゲロールという成分にからだを温める効果があるので、加熱してから摂りましょう。
くすみ肌改善のためのマッサージの手順
では、お顔のくすみ改善マッサージの方法をお伝えします。
額、両頬、顎の4か所にマッサージ用のクリームを置きます。
顎に両手の中指を置いて、Vの字を描くようにこめかみに向かって中指をスライドさせます。
少し圧をかけながらスライドさせ、最後にこめかみをプッシュします。
これを4回から5回くりかえします。
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人差し指をカギの形にして、目の下の骨の上に置きます。
親指は頬骨に当てて目のマッサージをしていきます。
カギの形にした人差し指を目頭側から目尻側に向かって流していきます。
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カギの形にしたまま、眉間から眉の上をこめかみに向かって流します。
これも4回から5回、ゆっくりと圧をかけて行います。
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最後に手のひらの底の部分（手根）で顎から真上に向かって、痛気持ちいいくらいの圧で、頬が上に引きあがるイメージでマッサージしていきます。
注意点としては、必ずよくすべるクリーム等を使うことと、力を入れすぎないこと、やりすぎないことです。
動画でみるならこちら⇒40代血行の悪いくすみ肌は、メイク前のマッサージで解決！
まとめ
からだの血行を良くして、お顔の血行をよくするマッサージを継続することで、血色がよくなり、酸素や栄養が行き届きやすくなるので、アンチエイジングにもつながります。
とくに40代を過ぎたら、いろんなところにエイジングサインがでやすくなるので、ぜひ実践してみてください。
くすみ肌をクリアにして、気分を上げて一日をスタートしましょう！
