オクラ水の効果

健康

オクラ水に効果はあるの?~高血糖やドロドロ血液の改善って本当?~

今回は、ドロドロな血液や高血糖の改善に効果的といわれるオクラ水の効果と口コミ、またオクラ水の作り方を紹介します。 血流が悪化する原因の多くは、普段の食事だといわれています。つい外食が多くなってしまったり、脂っこいものを好んで食べたりとすると血液がドロドロになり、血流が悪くなってしまいます。 管理人:ちさとそんな心当たりのある方には、ぜひオクラ水を試して欲しいと思いますので、詳しく紹介していきますね。 オクラ水を簡単に作るならコチラ   オクラ水とは? オクラ水はオクラが浸るくらい水を入れて、冷蔵 ...

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深夜にドーナツを食べる女性

健康

夜遅くに食べると太るの?食事の量が一緒ならいつ食べても変わらない?

「夜遅くに食べると太りやすい」とか、「食べてすぐ寝ると牛になるぞ」などと、子供のとき親からいわれたことありませんでしょうか? この考えは、昼間に比べて夜は運動量が減るため、食事から摂ったエネルギーが代謝されずに脂肪になってしまう、というイメージからきています。 でも実際には、1日の食事量が同じなら、いつ食べても結局は変わらないことが分かってきたのです。その理由とは?   体内時計と代謝の関係 私たちの体には体内時計が存在し、24.5時間周期の日内リズムを持っています。 朝太陽の光を浴びるとその刺 ...

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健康的で美しい体になる食事方法とは?

健康

健康的で美しい体になる食事方法とは?

女性なら誰もが憧れる健康的な美ボディになれるための食事方法があれば、気になりますよね? ここでは、ダイエットのために必要な食事の考え方や、その理論的背景を紹介します。 低カロリーであれば良いという考えを捨てる 勘違いしている方も多いのですが、低カロリーの食事をすればダイエットに成功できるわけではありません。 たしかに、低カロリーの食事をすれば一時的に体重が落ちるかもしれませんが、それは必ずしもキレイになったり美ボディになれるわけではありません。 その理由は、「低カロリーの食事は体に必要な栄養素が入っていな ...

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クリスタルガイザーを飲む女性

健康

クリスタルガイザーは体に悪いの?気になるダイエット効果は?

市販されているミネラルウォーターの中でも安くて人気のある「クリスタルガイザー」ですが、巷では「体に悪いのかも?」と噂されることがあるようです。 いっぽう、クリスタルガイザーを毎日飲んで「ダイエットできた!」という声もちらほら聞こえてきます。 そこで今回は、クリスタルガイザーの品質をしらべて、本当に体に悪いのか、またダイエット効果は期待できるのかを紹介したいと思います。 管理人:ちさとクリスタルガイザーは楽天やamazonでも購入できますが、下記ショップが最安値のときがあるのでチェックしてみてくださいね。 ...

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ダイエットしても痩せられない理由

ダイエット

ダイエットしてもやせられない理由とは?

ダイエットの方法は次々と生まれ、ダイエット本や有名人のSNSなどで紹介され話題になっていくのは、さまざまなダイエットに挑戦してみたものの痩せられない人が多いから。 管理人:ちさとでは、なぜダイエットを試してみても痩せられないのか。その理由を紹介していきたいと思います。 痩せられない理由その1「脳と食欲の関係」 空腹と満腹は脳が決めている ダイエットしようと決意して、食事制限や運動などを頑張ったとします。その結果、一時的にはやせられるかもしれませんが、体形を維持するのが難しいものです。 管理人:ちさとそうと ...

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食べることでダイエットできるの?

ダイエット

「食べること」でダイエットを目指す方法ってあるの?

運動はあまり得意ではないけど、食事制限もしたくないという方は、あえて「食べること」でダイエットを目指してみてはいかがでしょうか? もちろん、高カロリーで脂っこいものや甘いお菓子などをいままで通り食べていてはダイエットできません。 それらは控えつつ、ダイエット中でも必要な栄養素をバランスよく摂ることで、満腹感を得ながらダイエットを目指します。 管理人:ちさと1回の食事の量を減らしつつ食べる回数を増やしたり、食べる順番を変えたりするなど、痩せる食べ方のコツを紹介します。 食べ方その1:食べる回数を増やす ダイ ...

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食べないことが体の不調を治すの?

健康

「食べないこと」が体をととのえ体の不調を治すの?

食欲がなくなるのには「ワケ」があります 人間は食べることで体をととのえ、体の不調を治すと思っているかもしれませんが、すべてにおいてそうとは言えないのです。 ときには「食べないこと」が、治癒につながることもあります。 自分の家族が風邪や熱などの病気になると、栄養のあるものを食べさせて元気になって欲しいと思うもの。 管理人:ちさとでも、これが体の回復を遅くしている時もあります。 病気にかかると、私たちは食欲がなくなりますよね。でも実は、「病気を回復させるので、いまは食べないで」という体からのサインなのです。言 ...

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酵素をとる食生活

健康

酵素をとる食事習慣で健康な毎日を過ごす

肉や加工食品は、体内酵素を消費します。いっぽう、野菜や果物、発酵食品には多くの食物酵素が含まれているので、消化や代謝を助けてくれます。 食物酵素は熱に弱いので生で食べるのがいちばん効果的で、食物酵素を上手に摂ると体内酵素の節約にもなります。 管理人:ちさとということで、今回は酵素をとる食事習慣がいかに健康に大切かを紹介していきます。   私たちの体は、「酵素」によって生かされている 酵素は食べたものの消化や吸収、代謝、排せつなど、生きてく上でなくてはならない物質です。 人間だけでなく、動物や植物 ...

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ナッツはダイエットに良いの?

ダイエット

ナッツはダイエットに良いの?食事制限&激しい運動なしで無理なくやせる

ダイエットというと、無理な食事制限や激しい運動をしなくてはいけないイメージがありますよね。 たしかに、きびしい食事制限をしたり、マラソンやランニング、筋トレなどをおこなえば、一時的に体重は落ちていきます。 ただ、それを継続することはできるでしょうか? 管理人:ちさと結局、リバウンドしてしまい、前より太ってしまった・・・なんてことはありませんか? ダイエットでいちばん大切なのは、継続するということです。 世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、その中でも無理しないで長続きできる、ナッツによるダイエット ...

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バタフライピーのダイエットと美容効果

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バタフライピーは飲んではいけない?注意点やダイエット効果、味や副作用は?

バタフライピーは「美人をつくる青いお茶」として、美容や健康を考える女性を中心に人気です。 でも、バタフライピーを飲んではいけない人もいたり、飲み方には注意が必要です。 そこで、バタフライピーの効果的な飲み方や味、また副作用はあるかなどを紹介します。 管理人:ちさとバタフライピーに興味のある方は、ぜひ参考にしてくださいね。 バタフライピーをお得に購入するならコチラ   バタフライピーとは? バタフライピーは、おもに美容大国タイに生息しているマメ科の植物です。タイでは「アンチャン」とも呼ばれハーブテ ...

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