今回は、ナールスエイジングアカデミー編集部の
「コラーゲン完全バイブル」の内容・特徴！を活用して美肌と健康を！」を参考に、コラーゲン完全バイブル（真野博 著、株式会社 幻冬舎メディアコンサルティング、2011年9月）の内容・特徴をご紹介します。
コラーゲンを補うには？
コラーゲンは、いまや誰もが知っている美肌に良い成分です。
コラーゲンは、お肌の真皮にあって、肌のハリを支えていますが、紫外線ダメージやエイジングとともに減ってしまいます。
そこで、サプリメントやエイジングケア化粧品でコラーゲンを補おうとする方もいますが、お肌からコラーゲンを補っても、お肌に定着することはありませんし、サプリメントで飲んでもアミノ酸に分解されるので、そのままコラーゲンになるわけではありません。
そこで、より幅広く深くコラーゲンを理解し、美肌や健康を保つために、「コラーゲン完全バイブル」を活用しましょう。
「コラーゲン完全バイブル」の基本情報
「コラーゲン完全バイブル」は、コラーゲン研究の第一人者である真野博先生が、データや様々な視点から健康やお肌への効果などについて幅広く解説しています。
本書は、第1章から第5章までの5つの章で構成されています。
・第1章
コラーゲンとは何かについて取り上げられています。
生活における活用シーン、からだの中での役割、コラーゲンとコラーゲンペプチドやゼラチンとの違いが解説されています。
また、コラーゲンを飲んだ方の声として、肌のハリやツヤがアップした事例などが紹介されています。
・第2章
コラーゲンペプチドが体内でどのように吸収されるかについて詳しく取り上げられています。
従来、コラーゲンは、すべて消化管で代謝を受けてアミノ酸に分解されると考えられていましたが、コラーゲン特有のアミノ酸であるヒドロキシプロリンとプロリンが繋がったコラーゲンペプチドは、分解されずに血中や細胞にまで届くのです。
これが、本書で示されたとても興味深い内容です。
・第3章
なぜコラーゲンペプチドを摂るとお肌がキレイになるのかについて取り上げられています。
コラーゲンの効果といえる、シミの改善のデータが紹介されています。つまり、美白作用の可能性があるのです。
他にも肌荒れの改善の可能性やヒアルロン酸を増やして乾燥肌を改善する可能性が示唆され、毛髪が太くなった、もろい爪が改善されたといったデータも紹介されています。
・第4章
骨、関節、全身へのコラーゲンの効果について取り上げられています。
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）や骨粗鬆症の予防、膝の痛みや関節の痛みの予防にも効果を発揮することが期待されます。
さらに、高血圧、床ずれ、創傷治癒などへの効果も期待されていることが示されています。
・第5章
コラーゲンを毎日の生活でどのように取り入れるかについて取り上げられています。
良いコラーゲンの見分け方や、1日の目安の摂取量など、実践的な内容です。
また、最後にはQ&A形式で、多くの方が疑問を持つようなことへの回答が掲載されています。
まとめ
コラーゲン完全バイブル（真野博 著、株式会社 幻冬舎メディアコンサルティング、2011年9月）の内容・特徴をご紹介しました。
本書は、コラーゲンの基本情報から最新研究まで余すところ伝えた一冊で、今まで良く分からなかったコラーゲンの効果の秘密が良く理解できます。
この記事を参考に、「コラーゲン完全バイブル」を上手に活用して、美肌と健康に役立ててください。
