ちさと

ずっと便秘に悩まされている人は、肌荒れ、むくみ、くすみ、ニキビといったお肌トラブルにも悩まされている人が多いのではないでしょうか？ その原因は、便が腸内に必要以上に留まっているために、腸内環境が悪化し ...

乾燥肌はエイジングケア化粧品だけで改善するものではなく、食べ物や飲み物でも対策することが大切です。 なぜなら、人間のからだの60％は水分で内側から肌に補われるのです。 特に、胎児は90％、赤ん坊で75 ...

今回は、ドロドロな血液や高血糖の改善に効果的といわれるオクラ水の効果と口コミ、またオクラ水の作り方を紹介します。 血流が悪化する原因の多くは、普段の食事だといわれています。つい外食が多くなってしまった ...

「夜遅くに食べると太りやすい」とか、「食べてすぐ寝ると牛になるぞ」などと、子供のとき親からいわれたことありませんでしょうか？ この考えは、昼間に比べて夜は運動量が減るため、食事から摂ったエネルギーが代 ...

女性なら誰もが憧れる健康的な美ボディになれるための食事方法があれば、気になりますよね？ ここでは、ダイエットのために必要な食事の考え方や、その理論的背景を紹介します。 低カロリーであれば良いという考え ...

市販されているミネラルウォーターの中でも安くて人気のある「クリスタルガイザー」ですが、巷では「体に悪いのかも？」と噂されることがあるようです。 いっぽう、クリスタルガイザーを毎日飲んで「ダイエットでき ...

ダイエットの方法は次々と生まれ、ダイエット本や有名人のSNSなどで紹介され話題になっていくのは、さまざまなダイエットに挑戦してみたものの痩せられない人が多いから。 管理人：ちさとでは、なぜダイエットを ...

運動はあまり得意ではないけど、食事制限もしたくないという方は、あえて「食べること」でダイエットを目指してみてはいかがでしょうか？ もちろん、高カロリーで脂っこいものや甘いお菓子などをいままで通り食べて ...

食欲がなくなるのには「ワケ」があります 人間は食べることで体をととのえ、体の不調を治すと思っているかもしれませんが、すべてにおいてそうとは言えないのです。 ときには「食べないこと」が、治癒につながるこ ...

肉や加工食品は、体内酵素を消費します。いっぽう、野菜や果物、発酵食品には多くの食物酵素が含まれているので、消化や代謝を助けてくれます。 食物酵素は熱に弱いので生で食べるのがいちばん効果的で、食物酵素を ...