市販されているミネラルウォーターの中でも安くて人気のある「クリスタルガイザー」ですが、巷では「体に悪いのかも？」と噂されることがあるようです。
いっぽう、クリスタルガイザーを毎日飲んで「ダイエットできた！」という声もちらほら聞こえてきます。
そこで今回は、クリスタルガイザーの品質をしらべて、本当に体に悪いのか、またダイエット効果は期待できるのかを紹介したいと思います。
クリスタルガイザーとは？
クリスタルガイザーは、アメリカのクリスタルガイザーウォーターカンパニーとその関連会社が販売しているナチュラルミネラルウォーターです。日本では、大塚食品が輸入販売しています。
正式名称は、「クリスタル ガイザー アルパイン スプリングウォーター」で、
- クリスタル＝水晶
- ガイザー＝間欠泉
- アルパイン＝高山
- スプリングウォーター＝泉の水
という意味になります。
産地は？
クリスタルガイザーの産地は、アメリカ カリフォルニア州の北部に位置するマウントシャスタと、シエラ・ネバダ山脈に位置するオランチャ・ピークの2か所となります。
どちらも年間を通して10℃前後に保たれた天然水が湧き出していて、その場で湧水をボトリングしたのがクリスタルガイザーです。
2つの水源地は正規輸入品と並行輸入品によって異なり、大塚食品があつかう正規輸入品の水源地はマウントシャスタ、並行輸入品は、オランチャまたはマウントシャスタとなります。
成分表
シャスタ水源とオランチャ水源のクリスタルガイザーの成分表は下記のようになります。
| 産地 | シャスタ水源 | オランチャ水源 |
| エネルギー | 0kcal | 0kcal |
| たんぱく質 | 0mg | 0mg |
| 脂質 | 0mg | 0mg |
| 炭水化物 | 0mg | 0mg |
| ナトリウム | 1.13mg | 1.91mg |
| カルシウム | 0.64mg | 2.24mg |
| マグネシウム | 0.54mg | 0.27mg |
| カリウム | 0.18mg | 0.26mg |
| バナジウム | 5.5μg | 0 |
| 硬度 | 38mg/L | 67mg/L |
成分を見る限り、それほど大きな差はありません。ただ、シャスタ産にはバナジウムが入っていて、硬度は低くく、より軟水となっています。
バナジウムってなに？
バナジウムはミネラル成分の一種で、天然水として採水できる場所はごく一部に限られています。
食品では、海藻類やきのこ類などに含まれていて、血糖値を下げたり、コレステロールの代謝をうながしたり、動脈硬化の防止など、健康にとってのメリットが期待できます。
硬度のちがいは？
シャスタ水源が硬度38mg/Lで、オランチャ水源は67mg/Lとなっています。なので、シャスタ水源のほうがより軟水となります。
ただ、WHO（世界保健機関）の基準からすると、硬度120mg/L 以下は軟水と定められているので、どちらも軟水で、口当たりが良く飲みやすいミネラルウォーターです。
クリスタルガイザーは体に悪いの？
クリスタルガイザーをネットで調べると、必ず目にするのが「クリスタルガイザーは体に悪いのか？」という話題です。
健康や美容のために毎日飲んでいる方からすると、ちょっと気になりますよね。
で、結論から申し上げますと、クリスタルガイザーが体に悪いことはありません。正規輸入品と並行輸入品とも、どちらも安心して飲めます。
ではなぜ、体に悪いという噂が出たのでしょうか？
原因を調べてみると、「ヒ素が混入している」と「自主回収」の２つのようです。
クリスタルガイザーにはヒ素が混入しているの？
並行輸入品のオランチャ産のクリスタルガイザーに、かつてヒ素が混入していた事実がありました。ただ、ヒ素は昆布やわかめ、ヒジキなどにも含まれていて、微量であれば体に悪い影響はありません。
実際、クリスタルガイザーから確認されたヒ素は「0.003mg/L」で、ミネラルウォーターにおける日本の基準値0.05mg/Lや、アメリカの基準値0.01mg/Lを大きく下回っています。
クリスタルガイザーには自主回収の過去が
2008年の11月に消費者から「カビ臭い」、「薬品のニオイがする」とのクレームが寄せられ、大塚ベバレジ（現 大塚食品）は500mlのペットボトル800万本を回収しました。
ニオイがどこで付いたのかは特定できなかったようですが、夏場の保管時に倉庫内などのニオイがペットボトルについた可能性が高いとみられています。
ペットボトルは軽い衝撃には強いのですが、ニオイが移りやすいというデメリットがあります。
クリスタルガイザーのダイエット効果は？
クリスタルガイザーを美容や健康目的で飲んでいる人は多いと思います。
そこで、クリスタルガイザーを飲むことでダイエットに効果的なのかをしらべてみました。
新陳代謝が良くなる
ダイエットのためには新陳代謝を活発にすることが大切ですよね。水は1日2リットル飲むと良いといわれていますが、水分をしっかり摂ると血液の流れが良くなり、新陳代謝が良くなるといわれています。
新陳代謝が良くなれば、基礎代謝もアップして痩せやすい体質が目指せます。
デトックス効果
水をたくさん摂ることで、身体に溜まった老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。また、腸のはたらきも活発になり、便秘解消にも効果的。
いくらダイエットしていても、便秘だと思うように体重が減らなかったりしますよね。
腸内環境を良くすることで、ダイエット効果が期待できます。
酵素ドリンクをクリスタルガイザーで割る
クリスタルガイザーを含むミネラルウォーターを飲むことによってダイエット効果は期待できますが、さらに効果的なダイエットを目指すなら酵素ドリンクをとり入れるのがおすすめです。
酵素ドリンクは野菜や果物などの植物発酵液で、体に必要な酵素がぎっしり含まれています。とくに腸内環境の改善に効果的で、便秘の解消や肌荒れにも効果的です。
通常、酵素ドリンクは水で割って飲むのですが、クリスタルガイザーのような軟水のミネラルウォーターで割ると、味がまろやかになっておいしく飲めます。
Kohakuダイエットドリンクがおすすめ
酵素ドリンクはいろいろな種類があり、それぞれ特徴がありますが、クリスタルガイザーとの相性が良くダイエット効果が期待できるのが「Kohakuダイエットドリンク」です。
Kohakuダイエットドリンクは、アットコスメや楽天での口コミ評価の高い酵素ドリンクで、厳選食ショップ「満天屋」さんの人気商品です。
酵素の数は106種類と、一般的な酵素ドリンクよりもたくさんの酵素が入っていて、トクホで認められた「難消化性デキストリン」と「ポリデキストロース」というダイエット成分が入っています。
国にも認められた成分が入っているので、根拠のあるダイエットドリンクです。
ダイエットしながら美容も欠かせない、そんな方はぜひ酵素ドリンクも取り入れてみてくださいね。
まとめ
今回はミネラルウォーターで人気の「クリスタルガイザーは体に悪いのか？」と、「クリスタルガイザーのダイエット効果」について紹介しました。
結論としては、クリスタルガイザーが体に悪いことはありませんし、ダイエット効果は期待できることが分かりましたね。
あと、ダイエットをさらに効果的にするためには、「クリスタルガイザー＋酵素ドリンク」の組み合わせがおすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。
